CREARON EL PROGRAMA "SUEÑO, ALIMENTACIÓN Y ACTIVIDAD SALUDABLE (SAAS)
Obesidad y apneas: el exceso de
peso no ayuda al buen dormir
Un programa multidisciplinario que incluye actividad física, nutrición, apoyo psicológico y atención médica para tratar las apneas de sueño en personas con sobrepeso y obesidad fue puesto en marcha en un hospital del Gran Buenos Aires.
Por la obesidad, "la pared del tórax se vuelve más rígida, las bases pulmonares se colapsan y así la función pulmonar se deteriora, predisponiendo a la disminución de oxígeno durante el sueño", explicó la neumonóloga Daniela Visentini, a cargo del programa "Sueño, Alimentación y Actividad Saludable (SAAS)" del hospital Cetrángolo de Vicente López (Bs.As.). La médica explicó que además "el aumento de depósitos de tejido adiposo en el paladar blando, lengua, pared posterior y lateral de la orofaringe disminuye el área faríngea, haciéndola más colapsable durante la relajación de la zona que produce el sueño".
"En general la persona con trastornos de sueño sufre somnolencia, falta de concentración y tiene un sueño que no es reparador, y llega a la consulta gracias a la persona con la que convive, que es quien detecta los ronquidos y las pausas respiratorias", detalló.
Visentini precisó que se presentaron pacientes de entre 38 y 65 años, con sobrepeso e incluso uno de ellos con obesidad mórbida. "El cien por ciento del grupo cambió su sedentarismo e incorporó a su vida alguna actividad física y el 75 por ciento terminó con una disminución de peso de al menos un 10 por ciento". Al ingresar al plan, se realiza un estudio de sueño o polisomnografía, que registra las cantidades de apneas que sufre durante el sueño y se lo encamina a un tratamiento de las mismas. "En casos graves se indica la utilización de un equipo denominado CPAP, una mascarilla que mediante presión estabiliza la vía área e impide las apneas", detalló la médica, quien agregó que los equipos son provistos por la obra social provincial IOMA, las prepagas o el Ministerio de Salud provincial.
Por la obesidad, "la pared del tórax se vuelve más rígida, las bases pulmonares se colapsan y así la función pulmonar se deteriora, predisponiendo a la disminución de oxígeno durante el sueño", explicó la neumonóloga Daniela Visentini, a cargo del programa "Sueño, Alimentación y Actividad Saludable (SAAS)" del hospital Cetrángolo de Vicente López (Bs.As.). La médica explicó que además "el aumento de depósitos de tejido adiposo en el paladar blando, lengua, pared posterior y lateral de la orofaringe disminuye el área faríngea, haciéndola más colapsable durante la relajación de la zona que produce el sueño".
"En general la persona con trastornos de sueño sufre somnolencia, falta de concentración y tiene un sueño que no es reparador, y llega a la consulta gracias a la persona con la que convive, que es quien detecta los ronquidos y las pausas respiratorias", detalló.
Visentini precisó que se presentaron pacientes de entre 38 y 65 años, con sobrepeso e incluso uno de ellos con obesidad mórbida. "El cien por ciento del grupo cambió su sedentarismo e incorporó a su vida alguna actividad física y el 75 por ciento terminó con una disminución de peso de al menos un 10 por ciento". Al ingresar al plan, se realiza un estudio de sueño o polisomnografía, que registra las cantidades de apneas que sufre durante el sueño y se lo encamina a un tratamiento de las mismas. "En casos graves se indica la utilización de un equipo denominado CPAP, una mascarilla que mediante presión estabiliza la vía área e impide las apneas", detalló la médica, quien agregó que los equipos son provistos por la obra social provincial IOMA, las prepagas o el Ministerio de Salud provincial.
Visentini explicó que los pacientes que acceden al programa "concurren al hospital dos veces por semana para realizar una actividad física, en general bicicleta, y se les indica que en sus casas realicen otra actividad, como caminar ya que la idea es que al menos tres veces por semana desarrollen alguna actividad".
¿Y las pesadillas?
Estos sueños tan molestos y angustiantes suelen darse en personas que están viviendo situaciones estresantes en su vida personal, aunque al dormir luego de un atracón puede ocasionar pesadillas.
Los médicos sugieren dos copas de vino tinto en la cena para los hombres y una para las mujeres. Exceder esa cantidad puede inducir a problemas a la hora de dormir. La diferencia de cantidades de vino por sexo es porque el hombre tiene una mayor capacidad de metabolización del alcohol.
Los médicos sugieren dos copas de vino tinto en la cena para los hombres y una para las mujeres. Exceder esa cantidad puede inducir a problemas a la hora de dormir. La diferencia de cantidades de vino por sexo es porque el hombre tiene una mayor capacidad de metabolización del alcohol.
La risa es infalible
Muchos psicoanalistas recomiendan que antes de dormir, si le gusta leer o ver televisión, elija textos o programas divertidos y relajantes y no material de contenido dramático o tensionante (noticieros, programas políticos, etc). Reír relaja y predispone, la angustia estresa y desvela.
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